O kurzu
Zveme Vás na kurz Zvládání stresu: Prevence vyhoření, na kterém se seznámíte s důsledky stresu a technikami prevence vyhoření a formou interaktivního cvičení (relaxace a další) si techniky prakticky vyzkoušíte.
- Termín: 2.11.2020
- Čas: zahájení 9:00
- Délka kurzu: 8 vyučovacích hodin
- Místo konání: on-line
- Maximální počet účastníků: 8
- Akreditace: MŠMT DVPP Zvládání stresu: Prevence vyhoření č.j. MSMT-10249/2020-2-393 a MPSV Zvládání stresu: Prevence vyhoření č. A2017/0147-SP/PC/VP
- Lektoři kurzu: PhDr. Sylvie Navarová (Ostrava), PhDr. Jana Zouharová, Ph.D. (Brno)
- Cena kurzu: 2.600 Kč, pro účastníky předchozích kurzů spolku a studenty – samoplátce sleva 10% (do poznámky v přihlášce uveďte předchozí kurz // škola + ročník denního studia)
Cíle kurzu
- Poskytnout teoretické a praktické informace k tématu stres využitelné při práci pomáhajících profesionálů.
- Naučit se techniky zvládání stresových a problémových situací.
- Získat přehled o možnostech chování v oblasti prevence vyhoření.
- Výměna zkušeností mezi účastníky semináře při zvládání náročných pracovních situací.
Obsah
- Stres a jeho důsledky – vliv stresu na lidský organismus a příčiny syndromu vyhoření
- Náročné životní události – možnosti zvládání, mapování pozitivních životních faktorů
- Myšlení, intuice, všímavost
- Prevence syndromu vyhoření – relaxace, technika 5 smyslů, kotvení
- Techniky a cvičení – modelování, vlastní tvorba, hluboká relaxace
Seminář probíhá interaktivní formou – moderovaná diskuze, ukázky a nácvik technik a jejich rozbor, klademe důraz na osobní prožitek.
Program je určen pracovníkům pomáhajících profesí, pedagogům, studentům těchto oborů, široké veřejnosti vnímající negativní dopady stresu na psychiku i tělo.
Info o lektorovi: PhDr. Sylvie Navarová, PhDr. Jana Zouharová
Ze zpětných vazeb z proběhlých kurzů:
„Odnáším si zkušenosti a představu o tom, co vše se dá dělat. Cenné jsou i texty s různými druhy relaxací.“
„Velkým přínosem kurzu byly nové techniky, které jsem neznala (5 smyslů), nový pohled na řešení a rozhodování se v mém tématu (díky imaginaci cesty) a odnáším si inspiraci pro osobní a profesní život a taky uvolněnou a dobrou náladu. Děkuji!“
„Velkým přínosem pro mne byly konkrétní techniky, zejména krátká svalová relaxace, 5 smyslů, odnáším si spoustu energie. Tento kurz by měli absolvovat všichni zaměstnanci!“
„Odnáším si nový pohled, jak vnímat stres, techniky na potlačení stresu a uvědomění si vlastních rezerv při zvládání stresu. Děkuji paní lektorce za příjemný a poučný seminář.“
„Cenné jsou návody a metody, které budu používat jak v pracovní tak osobní oblasti, přínosné jsou informace o psychologických příčinách stresu, možnost diskutovat, potkat se s kolegy i nepracovně.“
„Když seminář probíhal, cítila jsem se příjemně a jsem nabitá energií po relaxačních technikách. Mám chuť změnit některé věci k lepšímu. A odnáším si nápady, jak bojovat se stresem. Děkuji, bylo to moc prima.“
„Velmi příjemně strávený den, seznámení s různými relaxačními technikami, po některých jsem se cítil svěže jako malé dítě. Velmi inspirující a osvěžující seminář.“
