Základní relaxační techniky

2,400 

  • Termín info@ceteras.cz
  • Čas: 09.00 – 16.00
  • Délka kurzu: 8 vyuč. hodin
  • Místo konání: CETERAS Brno: Palackého tř. 8
  • Maximální počet účastníků: 8
  • Lektoři kurzu: PhDr. Jana Zouharová, Ph.D.
  • Cena kurzu: 2.400 Kč
  • Akreditace MPSV č. A2021/0813-SP/PC/PP/VP
  • Akreditace MŠMT DVPP č. MSMT- 21459/2021-6-741
Kategorie:

O kurzu

Relaxace znamená tělesné a psychické uvolnění. Prostřednictvím relaxačních technik uvolňujeme svalové napětí a současně dochází také k uvolnění psychického napětí. Oba typy napětí spolu úzce souvisí. Dovednost uvolnit se, relaxovat, je předpokladem duševního zklidnění, psychické rovnováhy a harmonie. Člověk, který umí relaxovat, má pevnější duševní i tělesné zdraví, lepší pracovní výkonnost, lépe se soustředí, méně se unaví a bývá v životě spokojenější.

  • Termín momentálně není stanoven – máte-li o kurz zájem, napište na info@ceteras.cz
  • Čas: 09.00 – 16.00
  • Délka kurzu: 8 vyuč. hodin
  • Místo konání: CETERAS Brno: Palackého tř. 8
  • Maximální počet účastníků: 8
  • Lektoři kurzu: PhDr. Jana Zouharová, Ph.D.
  • Cena kurzu: 2.400 Kč
  • Akreditace MPSV č. A2021/0813-SP/PC/PP/VP
  • Akreditace MŠMT DVPP č. MSMT- 21459/2021-6-741

 

Cíle kurzu

Cílem semináře je teoreticky i prakticky seznámit účastníky s různým typem relaxačních technik. Kurz je postaven na osobním prožitku nácviku relaxačních technik. Praktický nácvik relaxačních metod je doplněn teoretickými vstupy a prokládán reflexí a sebereflexí účastníků.

 

Obsah

  • stres a relaxace v každodenním životě – mechanismy působení,
  • work-life balance,
  • zakotvení v pěti smyslech,
  • svalové relaxace,
  • dechová cvičení,
  • mozek, jeho schopnost vizualizace a možné využití.

 

Komu je kurz určen

Program je určen pracovníkům pomáhajících profesí, studentům těchto oborů, pracovníkům HR, manažerům a vedoucím pracovníkům i účastníkům z řad laické veřejnosti, kteří si chtějí relaxační techniky vyzkoušet a osvojit.

 

Informace o lektorce

PhDr. Jana Zouharová, Ph.D.