O kurzu
Relaxace znamená tělesné a psychické uvolnění. Prostřednictvím relaxačních technik uvolňujeme svalové napětí a současně dochází také k uvolnění psychického napětí. Oba typy napětí spolu úzce souvisí. Dovednost uvolnit se, relaxovat, je předpokladem duševního zklidnění, psychické rovnováhy a harmonie. Člověk, který umí relaxovat, má pevnější duševní i tělesné zdraví, lepší pracovní výkonnost, lépe se soustředí, méně se unaví a bývá v životě spokojenější.
- Termín: 12. 9. 2025
- Čas: 09.00 – 16.00
- Délka kurzu: 8 vyuč. hodin
- Místo konání: CETERAS Brno: Palackého tř. 8
- Maximální počet účastníků: 8
- Lektoři kurzu: PhDr. Jana Zouharová, Ph.D.
- Cena kurzu: 2.400 Kč
- Akreditace MPSV č. A2021/0813-SP/PC/PP/VP (Základní relaxační techniky: zvládání stresu a prevence vyhoření)
Cíle kurzu
Cílem semináře je teoreticky i prakticky seznámit účastníky s různým typem relaxačních technik. Kurz je postaven na osobním prožitku nácviku relaxačních technik. Praktický nácvik relaxačních metod je doplněn teoretickými vstupy a prokládán reflexí a sebereflexí účastníků.
Obsah
- stres a relaxace v každodenním životě – mechanismy působení,
- work-life balance,
- zakotvení v pěti smyslech,
- svalové relaxace,
- dechová cvičení,
- mozek, jeho schopnost vizualizace a možné využití.
Komu je kurz určen
Program je určen pracovníkům pomáhajících profesí, studentům těchto oborů, pracovníkům HR, manažerům a vedoucím pracovníkům i účastníkům z řad laické veřejnosti, kteří si chtějí relaxační techniky vyzkoušet a osvojit.
Informace o lektorovi
